nie stracilem

[...] + Push Press 2x24kg Wszystkie 50-tki w swingach unbroken Push Press w seriach po 3,5 i 7 powtórzeń Cały trening zajął mi 37:30 :-D Dzisiaj: Trening poranny jak wczoraj. Jedynie przy Windmill left straciłem stabilizację i po 6-tym powtórzeniu musiałem opuścić ketla. Poprawiłem, ale ciągłości do 7 nie było. I tak nie jest źle. Prawa ręka dużo [...]

25.08.2007 - 1. trening barków, nóg. 1. Wyciskanie sztangi z przodu 5x 15-12-10-8-15 /Wyjątkowo musiałem zrobić zamiennie wyciskanie żołnierskie stojąc/ 15x30kg - 12x40kg - 10x45kg- 6x50kg - 10x40kg 2. Unoszenie hantli na boki 4x 15-10-8-12 15x10kg - 10x12,5kg - 8x12,5kg - 12x10kg 3. Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 4x 15-10-8-12 15x10kg [...]

ciezkie sytuace zawsze moga nastapic, dlatego trzeba miec pare tys (moim zdniem minimum 5) na odlozone na czarna godzine, plus ubezpieczenie na wypadek kalectwa i smierci. w tym roku poza tym ze urodzil mi sie zdrowy syn nic dobrego mnie nie spotkalo. bylem 2 razy bezroboty, smierc w rodzinie, wypowiedzenie umowy najmu, straty na gieldzie (mimo [...]

tyle mnie nie było a tu tak cienko spam idzie%-) jak nie urok to sraczka.nie dość ze straciłem pół roku kolekcjonowania linków.pieprzyłem sie z kompem 5 godzin bo viśte wio co pół roku trzeba formatować.to jeszcze podczas formatowania zasilanie padło.ale po 2 godzinach opanowałem sytuacje inną wiśtą wio%-) no i jeszcze szef presji nie wytrzymał i [...]

[...] Lazio Rzym, Djibril Cisse ujawnił, że przed przenosinami do włoskiej Serie A otrzymał intratną propozycję z Chin, gwarantującą mu zarobki na poziomie 7 milionów euro rocznie. Byłego napastnika Liverpoolu w letnim okienku transferowym kusił mistrz Chin Guangzhou Evergrande. - Dostałem szaloną, wręcz niewiarygodną ofertę z Chin. Za 2,5 letni [...]

Wiadomo że zdjęcia czasem przekłamują, najlepiej ocenić cos jak sie widzi na żywo, dlatego sam nigdy nie kwestionuję czy ktoś ma tyle ile podaje, czy nie, choć czasem wydaje mi sie ze niktórzy tutaj ściemniają czesto. Aktualnie sram na obwody, no moze jedynie pas ma dla mnie znaczenie większe, patrze w lusto i to odbicie w nim ma mi sie podobać a [...]

Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze. A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy. Bardzo się tego ciesze że istnieją jeszcze tacy zawodnicy. Ogólnie odwiedzając siłownie nie można tego samego powiedzieć o bywalcach typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas [...]

Prawda. Też przez takiego deb.ila straciłem kawałek palca na swojej siłowni... robił młotki - rzucił hantle. hantle się sturlały idealnie koło mojej ławki, robiłem wyciskanie na skosie ujemnym 35-tkami odłożyłem na glebę - hantel 35-tka idealnie się wpasował w jego 15-tkę a pomiędzy nimi palec, a właściwie jego strzępy. Już go więcej tam nie [...]

Skoro Pudzian przedluzyl kontrakt z ksw to znaczy, ze nie przegra ;) Jakos stracilem zaufanie do ksw po walce Mariusza z Eschem.

Mav tak naprawdę nie wiem ile straciłem bo nie skakałem na maksa:-) bo się tego boję jeszcze. To był mój pierwszy kontakt z piłką od miesiąca, powoli trzeba zaczynać skakać, z czasem zapomni się że był ból. Rozciąganie dobra rzecz rozciągam się 4-5 razy w tygodniu i prawie szpagat robię:-) Ja zacząłem biegać na bieżni w czwartek, trzeba zacząć [...]

Po 2 miesiącach treningu nie zauważyłem praktycznie żadnego przyrostu masy ciała i cały czas czuje się niedojedzony. Stosuje się do wszystkich założeń to znaczy dostarczam na dobę 5,5 g węglowodanów w tym głównie złożone, 3 g białka, 1,3 g tłuszczy w tym głównie nienasycone z ryb oleji orzechów włoskich. Rozdzielone mam to wszystko w 6 posiłkach. [...]

sorki - zapomniałem hihihih ...hmmmm - na pewno działa - ja brałem 1kaps dziennie i tak - pobudzenia jakiegos strasznego nie było - ale za to potliwość duuuuza - wczoraj wziąłem ostatniego kapsa upociłem sie jak prosiak - mysłełem ze bede chory znowu czy cos - dzisiaj mi sie przypomniało jak wklejałem zdjecia ze brałem tight'a Jak na początek - [...]

ja mialem lepsza motywacje, bylem z dziewczyna 3 miesiace i powoli zblizalo sie do wspolzycia, tez stracilem motywacje to sobie powiedzialem ze nie dotkne jej poki nie przekrocze 3 granic, 100 na klate, 40 w lapie, i 80 kg wagi, poczekalem jeszcze 3 miechy ale to wszystkim na dobre wyszlo,udalo sie.

Odnośnie zdjęć. Na fotkach po prawej stronie: pas - ok. 95cm waga - ok. 90kg bf - powyżej 20% Fotki po lewej stronie są po ok. 2-3 miesięcznej redukcji: waga na nich - 80kg pas - 82cm bf - ok. 11-12% Obecnie ważę tyle samo co na fotkach po lewej, lecz straciłem dużo na masie i zyskałem trochę fatu. W tej chwili mam około 16-17% 22.11.2012 - 156 [...]

Mateusz w tym nie mam formy,gdyż nie trenuję muscli zdarzy mi się tylko raz na jakiś czas spróbować ale niestety w ten sposób postępów się nie robi.Najwięcej udało mi się w kwietniu 9x a teraz jestem na poziomie 6 lub 7x.Ostatnio jak widziałeś jadę na drążku z obciążeniem i przez to też straciłem wytrzymałość i chęć do ilościowego podciągania się [...]

[...] być dzień treningowy, ale jednak postanowiłem przedłużyć sobie regeneracje %-) Wczoraj byłem na koncercie i pogo dało mi troszkę w kość, ale warto było! (koncert zespołu 'Koniec świata') Oczywiście, jak to bywa, z okazji zabawy wypiłem troszkę alkoholu, co skończyło się tym, że zapomniałem wziąć plecaka z taksówki (najprawdopodobniej %-) ), a że [...]

11.06.2012 Freak- oj była :-D Antos- w szatni po treningu uświadomiłem sobie, że nie dałem ci jeszcze SOGa, także po powrocie do domu to była pierwsza rzecz, jaką zrobiłem- mega trening :-D Trening: Dzień 1- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: Klatka piersiowa, brzuch Pierwsze wrażenie: Miazga! Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim- [...]

INFO Zbliżam się do 2 miesięcy redukcji. Jeżeli mam ocenić system IF to jest to bardzo wygodne rozwiązanie. Rano mogę wstać późno, ogarnąć się i jechać do szkoły. W szkole nie muszę szukać czasu by zjeść posiłek. Dopiero po powrocie zaczynam jedzenie. W dodatku nie muszę szykować jedzenia na następny dzień, więc czasu jest sporo. Kalorie ciągle [...]

co ciężkiego w zrozumieniu forexu? podstawy poznasz po przeczytaniu wikipedii co zajmie ze 3 minuty. a tamten temat mnie sporo o forexie nauczył, i sprawił że zanim straciłem kasę to zrobiłem 800% zysku w 2 tygodnie, co też traktuję jak naukę bo utrata kasy w realu sprawia że podchodzisz ostrożneij do tematu, i po jakimś czasie to odbiję. ten [...]

Ciągłe powtarzanie, że wypowiedzi adwersarza nie są zgodne z tematem, chociaż w rzeczywistości jest inaczej, nazwałbym właśnie odwracaniem kota ogonem. Stąd moja irytacja. Echh... szkoda, w takim razie jak się mają do dyskusji o DNL oraz o manipulowaniu tłuszczami oraz węglowodanami i ich wpływie na gospodarkę hormonalną: 1). Twój komentarz o tym, [...]